マズローの欲求段階説／
アルダファーのERG理論／
グラッサーの選択理論

マズローの欲求5段階説は、アブラハム・ハロルド・マズロー によって提唱された理論です。マズローはニューヨークで1908年生まれ、1970年に亡くなりました。

マズローの欲求5段階仮説（自己実理論）は、人間のもつ欲求はいかに示すような低次から高次にかけて５段階で定義しています。

①生理的欲求　②安全欲求　③所属と愛情欲求　④自尊欲求　⑤自己実現欲求

自己実現欲求はその最高段階に位置づけられ、これは、より低次の欲求が満たされて初めてその人にもたらされるものと考えられています。

つまり、人間の欲求は５つのステップで構成されており、欲求が満たされると、より次の階層の欲求が表れるとされるという理論になります。

また、高次の欲求が満たされないからといって低次の欲求をより満たそうとはせず、欲求の移り変わりが不可逆的だとしています。

前述のとおりマズローの欲求段階説では欲求の移り変わりが不可逆だとしていました。

その説に対し、アメリカの心理学者クレイトン・アルダファー（1940年9月1日-2015年10月30日）は、欲求とは同時に存在したり並行したりすることがありうると唱えました。

つまり、上位欲求と下位欲求の間の可逆的な関心の移行があるという理論です。

アルダファーのERG理論には３つの欲求が存在します。

①基本的な存在の欲求（Existence）

②人間関係に関わる関係の欲求（Relatedness）

③人間らしく生きたい成長の欲求（Growth）

この頭文字をとってERG理論といいます。

最後に、アメリカの精神科医ウイリアム・グラッサー博士が1996年に提唱した選択理論（Choice Theory）です。

この理論は、精神科医として薬を使う精神医療に疑念を持っていたグラッサー博士が、患者の診療を重ねる中で確立したリアリティ・セラピーというカウンセリング手法です。

現在においては、この選択理論を応用し、教育やビジネスの場でも活用が広がっています。当社もこの選択理論をベースとした考えでサービスの提供を行っています。

ここで、マズローの欲求段階説やアルダファーのERG理論と並列してご紹介するのは、選択理論の中にも、私たちの行動を駆り立てる「５つの基本的欲求」と呼ばれるものが存在するからです。

選択理論でも、人はそれぞれ満たすべき欲求を持っているとし、５つの欲求に分類されます。また私たちの行動はこれらの欲求を満たすために選択されているという考え方です。

欲求が満たされれば「快適感情」を感じ、喜び、楽しさ、うれしさ、幸福感を感じます。

逆に欲求が満たされなければ「苦痛感情」を感じ、不安、焦り、イライラ、怒りを感じます。

また、特徴的なところは、５つの基本的欲求は、時代や年齢、性別を問わず誰しも持っており、一人ひとり欲求の強さが違うとされています。

なので、相手の欲求を満たすにしても、人それぞれ対応方法が変わるということです。

もしあなたが対人関係でうまくいっていない場合、自分が満たされていない欲求が何か？相手が満たされていない欲求は何か？を考え、それを満たす行動をとることです。